براي درمان اسهال چي بخوريم، چي نخوريم؟
در درمان اسهال چي بخوريم

غذاهايي كه مي توانيد بخوريد:
در صورتي كه اسهال داريد خوردن غذاهاي خاص مي تواند به كاهش علائم اسهال كمك كند. مواد غذايي كم فيبر كه به سفت شدن مدفوع كمك مي كند، مصرف كنيد. اين غذاها عبارتند از:

موز
برنج (سفيد)
سيب زميني
نان تست
ساير غذاهايي كه معمولا هنگام اسهال خوب هستند عبارتند از:

بلغور جو دوسر
سيب زميني پخته شده (با پوست كنده شده)
مرغ پخته شده بدون پوست
سوپ مرغ
غذاهايي كه نبايد بخوريد:
غذاهاي سرخ شده و چرب معمولا براي افراد مبتلا به اسهال خوب نيستند. شما همچنين بايد غذاهاي داراي فيبر بالا مانند سبوس و همچنين ميوه ها و سبزيجاتي كه مي توانند نفخ را افزايش دهند محدود كنيد. غذاهايي كه بايد اجتناب كنيد عبارتند از:

الكل
شيرين كننده هاي مصنوعي (آدامس ، نوشيدني هاي رژيمي و جايگزين هاي شكر)
لوبيا
انواع توت ها
كلم بروكلي
كلم
گل كلم
نخود
قهوه
ذرت
بستني
سبزيجات برگ سبز
شير
نخود فرنگي
فلفل
آلو
چاي
اجتناب از ميوه هاي فروكتوز:
اگر چه ميوه ها مي توانند مقدار قابل توجهي از آب را تامين كنند، هنگام مصرف اسهال نبايد هر نوع ميوه بخوريد. دليل آن اين است كه ميوه هاي غني از فروكتوز، سيستم گوارش شما را سخت تر مي كند. چندين ميوه فروكتوز، آلو خشك، هلو خشك، كشمش، زانتي، زردآلو، گيلاس، گلابي، انگور، كيوي، تمشك، هندوانه، ميوه ستاره و غيره مي باشد. به عنوان نتيجه، شما بايد يك ليست براي غذا خوردن سالمترين غذا را براي وضعيت خود دريافت كنيد . بديهي است، هر زمان كه يك مشكل بهداشتي حاوي اسهال داريد، نمي توانيد چيزي را كه مي خواهيد بخوريد بخوريد.

غذاي سبك بخوريد:
هر چقدر بيشتر غذا بخوريد ، اندام هاي گوارش شما بايد بيشتر كار كنند. در هنگامي كه اسهال هستيد اشتهاي زيادي براي غذا خوردن نداريد. بنابراين سعي كنيد مقادير كمي در طول روز بخوريد. غذاهاي ساده اي كه به راحتي هضم مي شوند بخوريد – چند روز اول غذاهايي مانند غذاهاي ساده، سيب، موز و برنج مصرف كنيد. اين غذاها در سيستم گوارشي آسان هضم مي شوند و ميتوانند براي كمك به حجم مدفوع فيبرها را فراهم كنند.
منبع : http://reyhan563.titablog.com

خرید وی پی ان آنتی فیلترآنتی فیلتر