روش*های متعددی برای داشتن پوستی شاداب و سالم وجود دارد که شما می*توانید به صورت روزمره آن*ها را انجام دهید.
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، رژیم غذایی مناسب برای به دست آوردن سلامت بدن بسیار مفید است و این رژیم غذایی تاثیر مستقیمی روی پوست صورت دارد اگر رژیم غذایی ما نامناسب باشد در کوتاه*ترین زمان ممکن پوست صورتمان دچار چین و چروک و لک می*شود، اما از سوی دیگر برخی از مواد غذایی مفید وجود دارد که نه تنها از ایجاد چین و چروک روی پوست صورت جلوگیری می*کنند بلکه حتی سبب شفاف شدن پوست هم می*شوند.

در اینجا به معرفی مواد غذایی که سلامت پوست صورت شما را تضمین می*کنند می*پردازیم.

هویج
همه ما فکر می*کنیم که هویج برای سلامت چشم مفید است، اما در این صیفی حجم زیادی از بتاکاروتن وجود دارد؛ بتاکاروتن ویتامین*ای است که می*تواند به شفاف شدن پوست صورت کمک کند و آن را در برابر اشعه*های مضر خورشید مقاوم می*سازد.

ماهی چرب
ماهی*های چرب سرشار از اسید*ها و امگا ۳ هستند که به کاهش التهابات پوستی کمک کرده و از بروز و ایجاد انواع آکنه و حساسیت*ها روی پوست صورت جلوگیری می*کند.

قرار دادن ماهی در رژیم غذایی شفاف شدن پوست صورت و از بین رفتن چین و چروک می*شود.

میوه توت
در میوه توت منبع خوبی از آنتی اکسیدان*ها به شمار می*رود و می*توانند سبب روشن شدن پوست صورت شود در این میوه حجم زیادی ویتامین c و مواد معدنی و پروتئین*ها وجود دارند که البته پروتئین سبب سفت شدن پوست صورت می*شود.

سبزیجات
خوردن سبزیجات سبب از بین رفتن چین و چروک*های پوستی و روشن شدن پوست صورت میشود همچنین به دلیل آنچه سبزی*ها دارای آب زیادی هستند می*توان همراه با آن*ها لکه صورت را از بین برد.

خرید وی پی ان آنتی فیلترآنتی فیلتر