بایگانی دسته: زیست شناسی، پزشکی
۸ تکنیک تقویت حافظه
ارتباط خوشبینی با عمر طولانی
ارتباط خوشبینی با عمر طولانیخوشبینی و نیمه پر لیوان را دیدن میتواند به شما کمک کند تا عمر طولانیتری داشته باشید.
به گزارش ایسنا، یک مطالعه نشان میدهد افراد خوشبینی که نیمه پر لیوان را در نظر میگیرند از عمر طولانیتری برخوردار بوده و شانس بیشتری برای رسیدن به تولد ۸۵ سالگی خود دارند.
متخصصان بر این باورند که افراد با دید مثبت با استرس، بهتر کنار میآیند که این امر تاثیرات سوء استرس بر سلامت جسمانی آنان را محدود میکند.
این افراد همچنین بیشتر اهدافی را برای خود تعیین کرده و باور دارند که به آنها دست خواهند یافت و از این رو بیشتر ورزش کرده و غذاهای سالم میخورند.
متخصصان دانشگاه بوستون حدود ۷۰ هزار زن ۵۸ تا ۸۶ ساله را به مدت یک دهه و حدود ۱۵۰۰ مرد ۴۱ تا ۹۰ ساله را به مدت سه دهه پس از ارائه پرسشنامههایی برای بررسی دیدگاهشان به زندگی، تحت نظر قرار دادند.
نتایج نشان داد افراد خوشبین بین ۱۱ تا ۱۵ درصد عمر طولانیتری داشته و شانس بیشتری برای رسیدن به تولد ۸۵ سالگی خود دارند.
به طور دقیقتر زنان خوشبین ۱۴.۹ درصد طول عمر بیشتری داشته و این میزان برای مردان ۱۰.۹ درصد به دست آمده بود.
زنانی که بیشترین خوشبینی را داشتند ۵۰ درصد بیشتر شانس رسیدن به ۸۵ سالگی را داشته و مردانی که بیشترین خوشبینی را داشتند ۷۰ درصد از شانس بیشتری برای رسیدن به این سن برخوردار بودند.
همچنین افرادی که خوشبین بودند با احتمال کمتری برای ابتلا به دیابت نوع ۲ و افسردگی مواجه بودند اما احتمالاً حتی در صورت داشتن این فاکتورها نیز از طول عمر بیشتری نسبت به دیگر افراد برخوردار خواهند بود.
دکتر لوینا لی، مولف اصلی این مطالعه اظهار داشته در حالی که تحقیقات، بسیاری از عوامل خطر بیماریها و مرگ زودرس را مشخص کردهاند ، آگاهی کمی نسبت به عوامل مثبت روانی – اجتماعی که میتوانند شانس بهرهمندی از پیری سالم را افزایش دهند، وجود دارد.
به گفته این متخصص این مطالعه از اهمیت بهداشت عمومی بالایی برخوردار است، چرا که نشان میدهد خوشبینی یکی از این سرمایههای روانی اجتماعی است که پتانسیل افزایش طول عمر انسان را دارد.
از آنجایی که خوشبینی میتواند آموخته شود، این مطالعه برای افراد مسن امیدبخش خواهد بود. مراقبه، رفتار درمانی شناختی و تمرینهای نویسندگی ممکن است افراد را به داشتن دیدگاهی مثبت و روشن به زندگی ترغیب کند.
این مطالعه تعریفی از خوش بینی را ارائه داده است و طبق این تعریف “این عقیده که آینده خوشایند خواهد بود، زیرا میتوان نتایج مهم را کنترل کرد” همان خوشبینی است.
در مقابل، افراد بدبین با این دیدگاه که “مشکلات دائمی هستند و کاستیهای فرد را منعکس میکنند” ممکن است “احساس ناامیدی” داشته باشند.
به گفته متخصصان خوشبینی ممکن است به این دلیل سالم باشد که افراد خوشبین با در نظر گرفتن موقعیتهای منفی به عنوان “چالش” و نه “تهدید” راحتتر با استرس مقابله میکنند.
براساس این مطالعه، افراد خوشبین همچنین تمایل بیشتری به ورزش دارند و مردان خوشبین نیز لاغرتر بوده و کمتر به مصرف الکل روی میآورند.
به نوشته روزنامه دیلی میل، متخصصان با اشاره به ضرورت انجام مطالعات بیشتر در مورد دلایل اهمیت خوشبینی، بر ارتباط بین خوشبینی و سلامتی تاکید کردهاند.
انتهای پیام
خرید وی پی ان آنتی فیلترآنتی فیلتر
ارتباط میان فلوراید و ضریب هوشی پایین در کودکان
ارتباط میان فلوراید و ضریب هوشی پایین در کودکانپژوهشگران کانادایی در مطالعه اخیر خود ادعا کردهاند که میان فلوراید موجود در آب لولهکشی و ضریب هوشی (IQ) پایین در کودکان ارتباطی وجود دارد.
به گزارش ایسنا و به نقل از گیزمگ، مدتهاست که دانشمندان در حال بررسی ارتباط میان فلوراید موجود در آب لولهکشی و تاثیر آن بر ضریب هوشی کودکان هستند. اخیرا پژوهشگران کانادایی اظهار کردهاند استفاده بیش از حد از آب لولهکشی حاوی فلوراید در دوران بارداری میتواند منجر به ضریب هوشی پایین در کودکان شود ، با این حال بسیاری از کارشناسان این پژوهش را نپذیرفتهاند و یافتههای آن را ضعیف دانستهاند.
در این تحقیق جدید ، حدود ۵۰۰ مادر و کودک مورد بررسی قرار گرفتند و پژوهشگران میزان فلوراید موجود در ادرار مادران در دوران بارداری و میزان مصرف آنها از آب لولهکشی حاوی فلوراید را اندازه گیری کردند. ضریب هوشی کودکان نیز زمانیکه آنها سه و چهار ساله بودند، اندازه گیری شد.
بررسیها نشان داد که افزایش ۱ میلی گرم بر لیتر فلوراید ادرار در دوران بارداری میتواند با کاهش ۴.۵ درجه در نمره ضریب هوشی کودکی مرتبط باشد. البته این ارتباط فقط در پسران دیده شده و نه دختران. ردیابی میزان مصرف فلوراید از آب لولهکشی نیز نشان داد یک ۱ میلی گرم بر لیتر فلوراید میتواند سبب کاهش۳.۷ در نمرات ضریب هوشی در پسران و دختران شود.
البته مانند دیگر پژوهشها، این مطالعه نیز انتقاداتی به همراه داشت و برخی پژوهشگران از جمله “استارت ریتچی”( Stuart Ritchie) از کالج سلطنتی لندن این مطالعه را ضعیف خواند.
یکی از اشکالاتی که پژوهشگران از این مطالعه گرفتهاند این است که چرا پژوهشگران چند سال پس از تولد کودک میزان ضریب هوشی او را مورد بررسی قرار دادهاند و چرا در آزمایشی که پژوهشگران بر روی ادرار مادران انجام دادهاند، کاهش نمره ضریب هوشی تنها در پسران مشاهده شد. تاکنون پژوهشگران کانادایی پاسخی به این سوالات ندادهاند اما باید دید در آینده چه خواهند کرد.
با این حال پژوهشگران سراسر جهان همچنان به مطالعه و بررسیهای خود ادامه میدهند تا بتوانند به یک نتیجه قطعی و صحیح برسند.
یافتههای این مطالعه در مجله ” JAMA Pediatrics” منتشر شده است.
انتهای پیام
خرید وی پی ان آنتی فیلترآنتی فیلتر
۵ خاصیت جو برای سلامتی
۵ خاصیت جو برای سلامتیجو از جمله پرکاربردترین غلات در جهان است که به دلیل برخورداری از مواد معدنی و ویتامینهای سرشار برای سلامتی فوائد بسیاری دارد.
به گزارش ایسنا، ابتدا این گیاه در مصر باستان و در دوران بینالنهرین کشت میشد اما در سالهای ۱۸-۲۰۱۷ اتحادیه اروپا به جایگاه نخست تولیدکنندگان این نوع از غلات در جهان دست پیدا کرد. در آن سال تولید جهانی جو حدود ۱۴۲.۳۷ میلیون تن بوده است.
سالمترین نوع این غله جو پوست کنده است. از آنجاییکه غلات سرشار از ویتامینها و مواد معدنی هستند مصرف مرتب از آن برای سلامت مفید خواهد بود. در ادامه سایت مدیکال دیلی به برخی از فوائد این نوع غله اشاره کرده است.
هضم غذا
جو حاوی فیبر مورد نیاز برای تنظیم حرکت روده است. همچنین این ماده خوراکی با متوازن ساختن باکتریهای خوب روده سلامت آن را حفظ میکند. مطالعه انجام شده در سال ۲۰۰۳ نشان داد مصرف جو در زنان برای مدت چهار هفته سوخت و ساز بدن و عملکرد روده آنان را تقویت میکند. همچنین نتایج برخی مطالعات حاکی از آن است که میزان فیبر موجود در جو میتواند در پیشگیری از ابتلا به سرطان روده نقش مهمی داشته باشد.
کاهش وزن
فیبر از خاصیت کاهش میزان اشتها برخوردار است و موجب میشود فرد برای مدت زمان بیشتری احساس سیری داشته باشد، در نتیجه به کاهش وزن کمک میکند. مطالعه انجام شده در سال ۲۰۰۸ نشان داد مصرف جو برای مدت شش هفته وزن را کاهش داده و با تحریک حس سیری از میزان گرسنگی میکاهد.
مشکلات قلبی عروقی
از مواد مغذی موجود در جو میتوان به ویتامین B۳، تیامین (ویتامین B۱)، سلنیوم، مس و منیزیم اشاره کرد. این مواد معدنی در کاهش میزان کلسترول و فشار خون که فاکتورهای مهمی در بروز بیماری قلبی به حساب میآیند، موثر است. این نوع غله به پاکسازی عروق خونی و کاهش التهاب کمک میکند.
سرطان
ماده معدنی سلنیوم که به ندرت در مواد غذایی یافت میشود در جو وجود دارد. سلنیوم از این ویژگی برخوردار است تا چندین ترکیب سرطانزا را از بین ببرد. همچنین سلنیوم برای عملکرد آنزیم کبد حیاتی است. همچنین این ماده معدنی با فعال ساختن سلولهای T به هنگام ضرورت در عملکرد صحیح سیستم ایمنی نقش دارد.
سلامت استخوان
جو حاوی مواد معدنی منگنز، منیزیم و فسفر است که تمامی آنها در داشتن ساختار استخوانی سالم، استخوانسازی و به طور کلی استحکام استخوانها نقش دارند.
انتهای پیام
خرید وی پی ان آنتی فیلترآنتی فیلتر
خوراکیهایی که پوست را پیر میکنند
خوراکیهایی که پوست را پیر میکنند«یکی از مضرترین محصولات شکر است. حضور مداوم آن در رژیم غذایی فرآیند سنتز کلاژن (پروتئینی که وظیفه محافظت از حالت انعطاف پذیری پوست را بر عهده دارد) را کند میکند.»
به گزارش ایسنا، فرادید نوشت: «کارشناسان ۵ محصول خوراکی را که موجب پیری زودرس پوست میشوند، معرفی کردند. آنها بر این عقیده هستند که یکی از مضرترین محصولات شکر است. حضور مداوم آن در رژیم غذایی فرآیند سنتز کلاژن (پروتئینی که وظیفه محافظت از حالت انعطافپذیری پوست را بر عهده دارد) را کند میکند.در جایگاه دوم در این لیست گوشت فرآوریشده قرار گرفت. کارشناسان خاطرنشان میکنند که استفاده بیش از حد از این نوع محصول بر سوخت و ساز بدن تأثیر منفی میگذارد، پوست را کسل میکند، رنگ آن را خراب کرده و احتمال بروز آکنه را افزایش میدهد.همچنین به گفته متخصصان، نمک برای پوست مضر است و موجب بروز ورم و وخامت کیفیت پوست میشود. قهوه از دیگر مواد غذایی است که در این لیست دیده میشود. تایید شده که این نوشیدنی بدن را کمآب کرده و از این طریق در ایجاد چین و چروک در پوست نقش ایفا میکند.در پایان این لیست محصولات ذرت از جمله برشتوک ذرت برای صبحانه، چیپس و پاپ کورن قرار دارند. کارشناسان بر این عقیده هستند که مصرف زیاد این محصولات تعادل اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ را در بدن بر هم میزنند.
انتهای پیام
خرید وی پی ان آنتی فیلترآنتی فیلتر