بایگانی دسته: exercises

Auto Added by WPeMatico

Two Weeks of This Workout Brought Me Within Inches of a Perfect Pull-Up

bodyweight exercises، calisthenics، chin ups، exercise، exercises، pull-ups، success stories، training، weightlifting، workout، workouts، خرید اوپن وی پی ان، خرید فیلترشکن، خرید وی پی ان، وی پی ان تبلت، وی پی ان لینوکس، وی پی ان موبایل، وی پی ان ویندوز فون

I’ve been doing that pull-up program we posted two weeks ago, and guess what? It works. At the beginning, I could do about half a pull-up, and now I can get my nose up to the bar. I also more than doubled the amount of time I can hang from the bar with my arms flexed. Here’s how I did it.Read more…

خرید وی پی ان آنتی فیلترآنتی فیلتر

Box Jumps Are Super Fun

box jumps، crossfit، exercise، exercise moves، exercises، fitness، jumping، plyo، plyometrics، workout، خرید اوپن وی پی ان، خرید فیلترشکن، خرید وی پی ان، وی پی ان تبلت، وی پی ان لینوکس، وی پی ان موبایل، وی پی ان ویندوز فون

I did box jumps for the first time last week. I mean, I’ve probably jumped on boxes before, but I only recently visited a gym that had a dedicated plyo box. A box made for jumping. It was fun.Read more…

خرید وی پی ان آنتی فیلترآنتی فیلتر

What Your Core Really Is and How to Strengthen It

abs، back، bodyweight exercises، core، editors picks، exercises، feature، fitness، muscles، strength training، weight training، weightlifting، workout، workouts، خرید اوپن وی پی ان، خرید فیلترشکن، خرید وی پی ان، وی پی ان تبلت، وی پی ان لینوکس، وی پی ان موبایل، وی پی ان ویندوز فون

Crunches and planks aren’t everything. If you want to strengthen your core, you need to think bigger. Your core includes all the muscles in your torso, from your shoulders down to your hips. And it does a lot more than help you sit up.Read more…

خرید وی پی ان آنتی فیلترآنتی فیلتر

Work Up to Handstands With Wall Walks

bodyweight exercises، exercise، exercises، fitness، handstand، strength، tutorial، workout، خرید اوپن وی پی ان، خرید فیلترشکن، خرید وی پی ان، وی پی ان تبلت، وی پی ان لینوکس، وی پی ان موبایل، وی پی ان ویندوز فون

Handstands are fun and impressive, besides just being a great workout. But if you’re having trouble even getting your feet off the ground—hey, I’m right with you—try walking your feet up a wall. Read more…

خرید وی پی ان آنتی فیلترآنتی فیلتر

This Trick Keeps Your Pushups Honest

bodyweight exercises، core، exercise، exercises، fitness، push-ups، pushups، upper body، خرید اوپن وی پی ان، خرید فیلترشکن، خرید وی پی ان، وی پی ان تبلت، وی پی ان لینوکس، وی پی ان موبایل، وی پی ان ویندوز فون

A proper push-up takes you all the way down to the ground—but it’s easy to cheat by only going partway down. To be sure you’re getting the full challenge and benefit out of each rep, pick up your hands every time your chest hits the floor.Read more…

خرید وی پی ان آنتی فیلترآنتی فیلتر